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Creatina engorda
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A creatina é um dos suplementos utilizados por quem malha — principalmente por aqueles que praticam exercícios de força e potência, como musculação e sprints de corrida. Los efectos secundarios más comunes de la creatina son náuseas, diarrea , calambres y deshidratación. La creatina afortunadamente no te aporta calorías. Muchas personas piensan que la creatina engorda porque creen que aporta calorías. Este concepto como tal no está mal, hay que saber solamente que no engorda por aumento de masa grasa sino porque entre otros de sus efectos se encuentra el de aumentar la masa muscular. Creatina engorda ou faz inchar? A creatina não é capaz de engordar ninguém. Até porque as calorias desse tanto de aminoácidos são desprezíveis de forma total. Preocupações com inchaço também são desnecessárias, ela não causa retenção hídrica extracelular. A creatina não engorda, esse suplemento nem mesmo possui calorias. 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